СИЛОВЫЕ И ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ КЛАССЫ

СИЛА

Программа позволяет одновременно прорабатывать все зоны тела, поскольку в ее основе лежит силовая аэробика. Тренировки по этой программе укрепляют все основные группы мышц, сжигают лишние калории, способствуют снижению веса, заменяют тренировку в тренажерном зале, повышают общую силу и выносливость. Подходит для любого уровня подготовленности.

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА

Программа с использованием самого различного оборудования, направленная на развитие всех мышечных групп, путем последовательного выполнения упражнений с заданным количеством повторений и с фиксированным отдыхом между подходами. Подходит для любого уровня подготовленности.

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ/ ФУНКЦИОНАЛ

Уникальная тренировочная программа. Одно из самых энергоемких занятий, которое развивает все основные двигательные качества человека. Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной. Подходит для любого уровня подготовленности.

ТОНУС

Программа Силовая тренировка на все мышечные группы. Формирование рельефа ( в т.ч. за счет сжигания избыточного подкожного жира. Уровень интенсивности – средний, высокий.

ПРЕСС + ГИБКОСТЬ

Качественная проработка мышц пресса в сочетании с упражнениями на развитие гибкости. Подходит для любого уровня подготовленности

МЯЧ

Программа с использованием специального гимнастического мяча. Помогает укрепить основные мышечные группы, а также растянуть их. Отсутствие жестко зафиксированной опоры помогает эффективно тренировать глубокие мышцы корпуса и развивать чувство равновесия. Подходит для любого уровня подготовленности.

ГЕОМЕТРИЯ ТЕЛА

Силовая программа фиксированного формата с использованием штанги, направленная на укрепление мышц всего организма. Тренировка задействует все основные группы мышц и включает базовые силовые упражнения: приседания, жимы, тяги и скручивания. Подходит для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

ВЕРХ

Тренировка мышц плечевого пояса, груди, спины и брюшного пресса. Уровень интенсивности – средний, высокий.

СТРОЙНЫЕ НОГИ

Силовая программа, направлена на проработку мышц нижних конечностей и укрепление опорно двигательного в целом. Подходит для любого уровня подготовленности.