т.  205 205 7
Самара, ул. Лесная 33

Функциональный-силовой класс

Ft

Базируется на воссоздании основных движений человеческого тела и нацелен на развитие функциональной силы, гибкости и  чувства равновесия. Интенсивность нагрузки регулируется от средней до высокой.
50 минут

Power body

Силовая тренировка на все мышечные группы. Формирование рельефа ( в т.ч. за счет сжигания избыточного подкожного жира. Уровень интенсивности – средний, высокий.
55 минут

Upper body

Тренировка мышц плечевого пояса, груди, спины и брюшного пресса.
Уровень интенсивности – средний, высокий.
45 минут

Tabs + Stretch

Тренировка мышц брюшного пресса+ упражнения на растягивание и расслабление всех мышечных групп. Уровень интенсивности – средний.
45 минут

ABT

Тренировка мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса. Уровень интенсивности - средний, высокий.
45 минут

Cross training

Круговая тренировка. Уровень интенсивности: средний, высокий. Для подготовленных.
55 минут

Gymstick

Тренировка с использованием gymstick (гимнастическая палка и эластичный амортизатор). Проработка основных мышечных групп и мелких мышц-стабилизаторов, необходимых для поддержания баланса и координации.
55 минут

Pump

Силовая тренировка с использованием аэробической штанги. Укрепляются и приводятся в тонус все мышцы тела. Уровень подготовленности – высокий.
50 минут

Spinning

Тренировка на велотренажерах под ритмичную музыку с регулировкой сопротивления педалей.
40 минут

TBS (Total Body Shock)

Современный и профессиональный тренинг взрывной силы и выносливости. Тренировка локальной выносливости и   упражнения для кора. Уровень подготовки – средний, высокий.
55 минут

Core training

Функциональная тренировка, в которой простые и привычные упражнения выполняютсяв разных плоскостях на специальной кор-платформе, и задействуют не только крупные мышцы, но и мелкие, глубокие - стабилизаторы, необходимые для поддержания баланса и равновесия.
50 минут

MT

Muscles Toning - силовая тренировка высокой и средней интенсивности, направленная на проработку всех крупных мышечных групп.
Развивает выносливость и силу, способствует формированию мышечного рельефа, поддержанию тонуса, тренирует сердечно-сосудистую, дыхательную систему.
Во время тренировки используется различное оборудование.
55 минут

Functional balance

Тренировка сочетающая упражнения из FT, пилатеса и стретчинга. Направлена на развитие силы, гибкости, эластичности связок и подвижности суставов. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения приводят тело и разум в состояние гармонии.
55 минут

Стройные ноги

Высокоинтенсивная силовая тренировка направленная на проработку бедер и ягодиц. Уровень подготовленности – средний, высокий.
55 минут