АЭРОБНЫЕ И КАРДИО КЛАССЫ

СТЕП

Аэробная программа с использованием степ-платформы и простой хореографией, подготовка к классам более высокого уровня сложности, направлена на улучшение силовой и кардио-выносливости, способствует снижению жирового компонента.
Подходит для любого уровня подготовленности.

ИНТЕРВАЛ

Чередование силовой и аэробной нагрузки.
Уровень интенсивности – высокий.

СТЕП+ЯГОДИЦЫ

Аэробика с использованием степ – платформ. Обучение шагам и правильной технике их исполнения. + тренировка ягодичных мышц и мышц брюшного пресса.
Уровень интенсивности – средний, высокий.

ТАБАТА

Интервальная тренировка, с чередованием аэробной и силовой нагрузок. Эффективна для похудения и поддержания физической формы.
Уровень интенсивности – средний.

САЙКЛ $

Кардио тренировка на вело тренажерах, имитирующая гонку на велосипедах по пересеченной местности.
Средняя и высокая степень интенсивности.