т.  205 205 7
Самара, ул. Лесная 33

Кардио тренировки

Low

Введение в классическую аэробику. Обучение базовым движениям и правильной технике их выполнения. Нагрузка средней интенсивности.
Рекомендуется для начинающих
50 минут

Step 1

Аэробика с использованием степ - платформинут Обучение шагам и правильной технике их исполнения.
   50 минут

Step 2,3

Интенсивная тренировка с использованием степ-платформ со сложной хореографией. Только для подготовленных.
55 минут

Interval

Чередование силовой и аэробной нагрузки. Уровень интенсивности – высокий.
55 минут

Step+tabs

Аэробика с использованием степ – платформ. Обучение шагам и правильной технике их исполнения. + тренировка мышц брюшного пресса.
50 минут

Tabata

интервальная тренировка, с чередованием аэробной и силовой нагрузок. Разработана японским ученым Изуми Табатой совместно со специалистами Национального спортивного института в Японии. Система оказалась очень эффективной для похудения и поддержания хорошей физической формы.
50 минут