Аква программы

Тренажерный зал строит фигуру, а вода ее точит. Аква-программы хороши как основной вид тренировок, так и в качестве дополнительной нагрузки. Вода обладает намного большей плотностью, чем воздух, а потому все упражнения в бассейне дают более мощный эффект, тем те же самые действия на суше.

Аква – аэробика

АКВА ТАБАТА

(с англ. – зарядка, лечебная физкультура) секрет этой эффективной тренировки по методу Табата – в чередовании интервалов умеренной и высокой интенсивности.

АКВА БОКС

Интенсивная тренировка с элементами кикбоксинга, направленная на развитие выносливости и координационных способностей.

АКВА КАРДИО

Кардиоурок высокой интенсивности, состоящий из элементов бега и плавания.

АКВА МИКС

Творческий подход инструктора к уроку. Новые комбинации и связки. Сочетание в одном уроке нескольких направлений аквааэробики.

АКВА ИНТЕРВАЛ

Урок, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. На уроке используется специальное оборудование.

АКВА БАЛАНС

Тренировка силы, координации, баланса усложняется использованием оборудования- Noodles. Вы сможете ощутить и оценить необычные комбинации упражнений, направленных на развитие этих качеств в воде. Урок для высокого уровня подготовленности.

АКВА ПРЕСС

Урок для тренировки мышц брюшного пресса. Урок для среднего и высокого уровня подготовленности.

АКВА ОФП

Силовая тренировка (общая физическая подготовка). Класс направлен на проработку мышц рук и ног. Урок для высокого и среднего уровня подготовленности.

АКВА МАМА

Урок для будущих мам. Подготовка организма женщины к будущим родам посредством занятий в воде. Нагрузка низкой интенсивности.
ПЕРЕД ПОСЕЩЕНИЕМ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ!!!